1.
Defina con sus propias palabras
qué es resistencia física.
La resistencia física es una de las cuatro cualidades físicas básicas, particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
Podemos clasificar los tipos de resistencia según si actúa una parte del cuerpo (resistencia local) o todo el cuerpo (resistencia general), o por si es aeróbica o anaeróbica.
2.
Investiga los efectos
beneficiosos a causa del proceso de entrenamiento en resistencia.
orazón más voluminoso, capaz de bombear más sangre a todas las células del cuerpo.
- Menor frecuencia cardiaca por minuto, en reposo y en los esfuerzos
- Aumento del número de capilares, con lo que las células musculares pueden disponer más fácilmente de nutrientes y oxígeno, así como eliminar antes los productos de desecho.
- Mayor capacidad pulmonar y del oxígeno que llega a los tejidos.
- Reducción de las grasas del cuerpo, al tener que emplearse como combustible energético. Disminución de la obesidad. Retrasa la aparición de la arteriosclerosis-depósito de colesterol en las arterias.
- Previene ciertas enfermedades: infartos, angina de pecho, etc.
- Disminuye la tensión arterial al aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos y ofrecer éstos menos oposición al paso de la sangre.
- Aumento del número de capilares, con lo que las células musculares pueden disponer más fácilmente de nutrientes y oxígeno, así como eliminar antes los productos de desecho.
- Mayor capacidad pulmonar y del oxígeno que llega a los tejidos.
- Reducción de las grasas del cuerpo, al tener que emplearse como combustible energético. Disminución de la obesidad. Retrasa la aparición de la arteriosclerosis-depósito de colesterol en las arterias.
- Previene ciertas enfermedades: infartos, angina de pecho, etc.
- Evita la formación de varices, al ser los vasos sanguíneos más elásticos y al comprimir las masas musculares a las venas.
- Compensa el estrés y determinados déficit relacionados con estilos de vida. Mejora la estética corporal y el concepto que uno tiene de sí mismo.
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